Un platano al dia por lo menos

Hasta que un día descubrí el beneficio de ciertas frutas, de vez en cuando tenía pequeñas "molestias" fisicas. Estas iban desde un ligero dolor en las rodillas, que no me abandonaba ni de dia ni de noche, hasta pequeños calambres y tirones. Un día decidí empezar a comer más fruta. Y más y más fruta. Estudié las propiedades de los alimentos y aprendí a combinar adecuadamente lo que como. Entre otras cosas aprendí que la fruta no se debe de comer con el resto de comidas, pues como esta se digiere muy rapido, y el resto de la comida muy lento, pues lo unico que provocamos es que la fruta se quede "dando vueltas" en el estomago, hasta que acabamos de hacer la digestion del resto. Por ejemplo si como un arroz o un plato de lentejas, que tarda en hacer la digestion unas 2 ó 3 horas, y la fruta se digiere en 15-20 minutos, asi lo unico que provocamos es que la fruta al ser rica en azucares fermente en el estomago produciendo gases, hasta que termine la digestion del resto de la comida. Gracias a esta sencilla regla, solo como de postre aquellas frutas que ayudan a hacer la digestion (manzana, piña y papaya) y el resto me las como fuera de las comidas. Así aprovecho todas sus vitaminas y minerales. Total: un buen desayuno o almuerzo a base de fruta y una buena merienda frutivora. Con esto conseguiremos mejorar mucho nuestra salud. Para los que además hacemos deporte, pues el platano y la manzana son basicos para mejorar nuestro rendimiento muscular y aliviar/evitar las pequeñas molestias resultantes del esfuerzo. Ya sabes: Un platano al día por lo menos....